桑椹红枣汤

桑椹红枣汤

更年期吃什么食物好 5种食物缓解更年期症状

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-06 08:06    关注度:

  经期带走了女性身体里部门的养分元素,所以,在月经竣事后适量喝汤补补气血长短常好的习惯,那么,月颠末后煲什么补气血?月经后喝什么汤最好?

  红枣、桑椹、百合、青果各适量。红枣洗净后,去除果核,再与洗清洁的桑椹、百合、青果一路放到锅里,加清水适量,用小火煎煮,去渣饮汤。

  感化:红枣滋阴补阳,补血益气;桑椹善滋阴养血、生津润燥,可治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘冷汗等症;百合养阴清热,滋补精血,补益五脏;青果清热,利咽,生津,解毒。此汤养血、生津、解毒,改善更年期不适感。

  黄豆30克,燕麦30克,熟芝麻25克。黄豆、燕麦、熟芝麻用清水洗清洁后,一路放到豆乳机中,加清水适量制成豆乳,加一点白糖调味。

  感化:芝麻补肾,养血,能够令改善皮肤干涸、粗拙,医治便秘,并有很好的乌发结果;燕麦含有丰硕的维生素B,有益于不变情感,同时,又具有优良的降脂感化;黄豆大量的动物性雌激素,填补更年期女性雌激素排泄不足,改善多种更年期症状。

  莲子、百合、粳米各30克。莲子、百合先用水浸泡2-3小时,再与洗清洁的粳米一路煮成粥,可加一些冰糖调味。

  感化:百且养阴润肺,清心安神,可改善阴虚而引的虚烦惊悸、失眠多梦、精力恍惚等等症状;莲子收敛固涩,益气生津,补肾宁心,很是适合冷汗、心悸、多梦、失眠者食用。此粥可改善改善更年期女性心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗拙等现象。

  冬瓜半片、胡萝卜与淡菜各适量。冬瓜去皮切片、胡萝卜洗净切小块,淡菜用水泡好,将部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。

  感化:淡菜补肝肾、益精血,能够改善肝肾阴虚而惹起的月经不调、目眩耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软症状;冬瓜清热利水,消肿解毒,生津除烦,可防止更年期发胖。

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